Vamos correr? Em Taguatinga Norte há treinos gratuitos para a comunidade

Que tal deixar a preguiça de lado e começar a se exercitar ? Não precisa ter a desculpa de dinheiro, pois os treinos são gratuitos.

Saiba a importância de praticar treinos de corrida

A corrida é uma forma de exercício físico que traz inúmeros benefícios para o corpo e a mente. Seja você um corredor experiente ou alguém que está começando agora, os treinos de corrida são essenciais para melhorar a sua saúde e qualidade de vida.

Uma das principais vantagens da prática regular da corrida é o fortalecimento do sistema cardiovascular. Durante a corrida, o coração trabalha mais intensamente, bombeando sangue para todo o corpo e melhorando a circulação sanguínea. Com o tempo, isso resulta em um coração mais forte e eficiente, capaz de fornecer oxigênio e nutrientes essenciais para os órgãos e tecidos.

Além disso, a corrida é uma excelente forma de queimar calorias e ajudar no controle do peso corporal. Durante um treino de corrida, o corpo consome uma grande quantidade de energia, o que contribui para a perda de gordura e o aumento da massa muscular. A prática regular da corrida pode ajudar a acelerar o metabolismo e melhorar a composição corporal.

Os treinos de corrida também têm um impacto positivo na saúde mental. A atividade física libera endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e prazer. Isso ajuda a reduzir o estresse, combater a ansiedade e melhorar o humor. Correr ao ar livre também proporciona uma conexão com a natureza, ajudando a relaxar e aliviar a tensão acumulada no dia a dia.

Os treinos de corrida também podem ajudar a estabelecer metas e desafios pessoais. Definir objetivos como correr uma determinada distância em um tempo específico ou participar de uma prova de corrida podem motivar e impulsionar o seu desempenho. A sensação de superação e conquista ao atingir esses objetivos traz uma grande satisfação pessoal.

No entanto, é importante ressaltar que a prática da corrida deve ser feita com responsabilidade e respeitando os limites do seu corpo. É recomendado realizar um aquecimento adequado antes dos treinos, utilizar calçados adequados para evitar lesões e ter um acompanhamento profissional, principalmente se você for um iniciante.

Em Taguatinga Norte a Equipe Rumo ao Pódio promove treinos em vários locais da cidade, e o mais importante, gratuito, abaixo veja o dia, local e horário dos treinos.

PLANILHA DE TREINO.
0800 (GRATUITO). SEJAM BEM VINDOS 🏃🏾‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♀️🏃🏾‍♂️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♂️
VENHAM TREINAR CONOSCO!!!

SEGUNDA FEIRA 06/11
Trabalho de BASE ( Educativo )
⏰19:10hs
QNL 23 ao lado do parque infantil ( proximo ao cruzamento da QNL /M norte).

TERÇA FEIRA 07/11
Trabalho de Velocidade
⏰19hs
Em frente a QNL 05 Bloco J casa 16 – pista interna ( próximo ao comércio )

QUARTA FEIRA 08/11
Treino volta da colônia
⏰19hs
Em frente a Administração do Taguaparque

QUINTA FEIRA 09/11
Treino de Fartlek
⏰19hs
Em frente ao Fulô do açaí na QNL 07 conjunto F

SEXTA FEIRA 10/11
Dia livre

SÁBADO 11/11
MOV BRASÍLIA – MODALIDADE INFANTIL
⏰08hs
Estacionamento 06 do parque da cidade
https://www.ativo.com/calendario/eventos/america-do-sul/br/df/brasilia/outros/38889/mov-brasilia-2023/

DOMINGO 12/11
BSB CITY HALF MARATHON
⏰06:20hs
Estacionamento do Nilson Nelson
https://www.iguanasports.com.br/calendario/2023-bsb-city-half-marathon

CORRIDA CAMINHOS DA AUDIÇÃO
⏰08hs
Eixão 102 sul
https://centraldacorrida.com.br/evento/corrida-caminhos-da-audicao-2023

TREINO VOLTA DA COLÔNIA/RUA DA MISERICÓRDIA
⏰08hs
Em frente a Administração do Taguapark

Mais informações sigam a página dos coordenadores no no Instagram:
@correreprecisodf
@clecio.carvalho01
@luiz.augustodf