A RESPOSTA É SIMPLES E DIRETA: SIM!!!

A Organização Mundial de Saúde (OMS) reconheceu em 2016, a SARCOPENIA = perda de massa muscular como doença. Ela pode ser definida como uma perda associada à idade da função do músculo esquelético e da massa muscular, sendo sua prevalência estimada de 6 a 22% de indivíduos adultos mais velhos (Dent, 2018).

A perda da massa muscular está associada à redução de força, função muscular e desempenho físico. Sendo importante salientar que a partir dos 30 anos, há uma tendência de perda de massa muscular, principalmente após a 4ª e 5ª décadas.

Dent, 2018, em seu trabalho estabeleceu diretrizes para o tratamento dessa condição, recomendando-se (EVIDÊNCIA FORTE) A SUPLEMENTAÇÃO DE PROTEÍNAS ➕ PRESCRIÇÃO DE ATIVIDADE FÍSICA BASEADA EM RESISTÊNCIA, uma vez que comprovou-se que essa combinação promove GANHO DE FORÇA, MASSA MUSCULAR e, consequentemente, a melhora da FUNÇÃO FÍSICA.

Nesse estudo, não há nenhuma recomendação para a suplementação de vitamina D ou para a prescrição de hormônios anabolizantes para esse fim. Havendo ainda uma falta de evidências robustas para avaliar a força de quaisquer outras opções de tratamento.

Assim, independente da idade, é importante um cuidado com uma dieta rica em proteínas e atividade física, especialmente MUSCULAÇÃO!!! Afinal, o controle da perda muscular têm na saúde geral, autonomia e qualidade de vida…

O diagnóstico dessa condição poderá ser realizado por um profissional médico, por isso, na dúvida, não deixe de procurá-lo para diagnóstico e tratamento precoces, dessa condição!!!

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